Buckwheat Diät

Eng einfach, sécher, effektiv Ernährung ass d'Buckwheat Ernährung. Et erlaabt Iech séier Gewiicht ze verléieren, wärend de Kierper vun Toxine a Gëftstoffer botzt, Äert Wuelbefannen ze verbesseren.

Buckwheat enthält vill Kuelenhydrater, wéinst deenen d'Gewiicht nëmmen no e puer Deeg vun der Diät fortgeet.

Dir wäert méi séier Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht sidd.

An enger Woch no der Buckwheat Diät kënnt Dir aacht bis zéng Kilo verléieren.

Buckwheat fir Gewiichtsverloscht ass ganz nëtzlech wéinst der Tatsaach datt et enthält: Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Geméisprotein (5,93%), B Vitamine, wat de Schued verursaacht duerch Diät reduzéiert, d'Wuelbefannen verbessert a gëtt e Gefill vu Liichtegkeet.

Buckwheat stäerkt d'Maueren vu Bluttgefässer, a dank dem Vitamin B, deen et enthält, erhéicht et d'Resistenz vun Ärem Kierper géint Stress, a verbessert och den Zoustand vun Hoer, Haut an Neel.

D'Essenz vun der Buckwheat Diät

Den Effekt vun der Buckwheat-Diät baséiert op dem Konsum vu nëmme Buckwheat, wat de Kierper zwéngt säin eegene Fett ze verbrennen fir sech selwer mat Nährstoffer ze versuergen. Dofir beschleunegt de Stoffwechsel a Fett gëtt séier verbrennt.

Buckwheat Diät Rezept

Buckwheat gëtt infuséiert fir all nëtzlech Mikroelementer ze konservéieren, anstatt gekacht.

Huelt zweehonnert Gramm gewaschen Buckwheat, pour 0,5 Liter. kochendem Waasser, wéckelt an engem Handtuch a léisst iwwer Nuecht. Moies d'iwwerschësseg Waasser drainéieren an de ganzen Dag Porridge ouni Salz, Zocker oder Gewierzer iessen.

Déi leschte Kéier wou mir Buckwheat iessen ass 3 - 4 Stonnen virum Schlafengehen.

Buckwheat Diät Menü

Drénkregime: Mir drénken eng onlimitéiert Quantitéit vu Flëssegkeet (Waasser, Kräutertee, nach Mineralwasser, schwaarzen Téi, gréngen Téi), awer net manner wéi 1,5 Liter. pro Dag.

Moies op nüchternen Magen: drénken e Glas waarmt Waasser mat 1 Teelöffel Honig, 2 Scheiwen Zitroun.

Mir iessen Frühstück: No enger hallwer Stonn, iesst déi éischt Portioun Porridge a wäscht et mat ongesüßten Téi oder natierleche Geméisjus (Rüben, Kürbis, Tomaten) ouni Zocker oder Salz.

Mir iessen Mëttegiessen: Mir iessen den 2. Portioun Porridge.

Mir iessen: Mir iessen déi drëtt Portioun Porridge.

D'Buckwheat Mono-Diät ass strikt, sou datt et net méi wéi 2 Wochen gefollegt gëtt. D'Diät widderhuelen ass nëmme méiglech no engem Mount.

Austrëtt vun der Ernährung: graduell, mat enger glatter Aféierung vun Äre Liiblingsnahrungsmëttel op de Menü.

Verbueden Liewensmëttel direkt nodeems Dir d'Diät verlooss huet: Séissegkeeten, fetteg Liewensmëttel, stärkehalteg Liewensmëttel (soss ginn déi verluerene Kilogramm séier zréck).

Während der Diät drénken e Vitamin-Mineralkomplex.

Buckwheat Diät Optiounen:

Kefir-Buckwheat Diät:

Dëst ass eng vun den Optiounen fir d'Buckwheat Diät.

Kefir ass eng Quell vu Kalzium, Protein, Vitamine B12, B2, A.

Kefir verbessert Verdauung, läscht Offall an Toxine aus dem Kierper, a Milchsäurebakterien, déi am Kefir präsent sinn, bekämpfen d'Prozesser vun der Verrottenung am Darm, normaliséieren d'Darmfunktioun. Och botzt et d'Haut, reduzéiert d'Manifestatiounen vun der Dermatitis a botzt d'Liewer.

Während der ganzer Period vun der Diät verfollegt Dir e Liter vun 1% Kefir all Dag. Et gëtt eng hallef Stonn virum Iessen oder eng hallef Stonn nom Iessen gedronk.

Mir wäschen eng Portioun Buckwheat mat Kefir.

Kombinéiert dës Diätoptioun mat Vitaminnen ze huelen.

D'Dauer vun dëser Diätoptioun ass 7 Deeg.

De Virdeel vun der Diät ass d'Méiglechkeet vu häufigen Konsum vu Buckwheat, wéi och d'Verschwannen vum Hungergefill. Buckwheat mat Kefir ass eng méi sanft Optioun wéi nëmmen eng Kefir Diät.

Fir d'Diätmenü ze diversifizéieren, kënnt Dir dat folgend Rezept derbäi addéieren: zweehonnert Gramm Buckwheat infuséieren, d'Zwiebel schielen, schneiden, frittéieren a Geméisueleg bis gëllenbraun a fügen se an d'Kau.

Buckwheat Diät fir zwou Wochen

Resultat: bis zu minus zwielef Kilogramm. D'Resultat hänkt vum Iwwergewiicht of, wat méi et ass, wat méi Kilogramm Dir verléiert.

Deeglech Kalorie Inhalt - 970 kcal.

Typ vun Diät: Mono-Diät.

D'Dauer vun der Diät ass zwou Wochen.

Kalorie Inhalt vu Porridge - 70 - 169 kcal. Et gëtt e Gefill vu Sattheet, sou datt et an onlimitéierter Quantitéite verbraucht ka ginn.

Porridge Rezept fir Buckwheat Diät

1. Fir 500 Gramm Buckwheat, huelt een an en halleft Liter kochendem Waasser, wéckelt d'Pan mat Porridge an enger Decken a léisst bis. Dëse Betrag vu Porridge ass genuch fir en Dag. Wann d'Waasser net absorbéiert gëtt, d'Iwwerschoss ofwäichen.

Buckwheat Diät Menü

Buckwheat + Liter vun 1% Kefir pro Dag. Wann Dir Iech ganz hongereg fillt, drénken en anert Glas Kefir.

Zulässlech Gedrénks: reng Waasser, gréngen Téi.

Aner Buckwheat Diät Menü Optiounen

• Buckwheat mat gedréchent Friichten: Dës Diät ass fir eng Woch entwéckelt (Dir kënnt zwee verfollegen), an an dësen puer Deeg ass et ganz méiglech e Resultat vu minus 5 kg z'erreechen. vum Gesamtgewicht. D'Konditioune sinn einfach, Dir musst Buckwheat Porridge dampen an et mat gedréchent Uebst, Dates, Feigen, Rosinen, gedréchent Aprikosen, Prongen etc. iessen, awer net méi wéi 100 Gramm pro Dag.

• Buckwheat mat Hunneg: Wahrscheinlech déi séissst a leckerst Buckwheat Diät, awer et ass verbueden fir Leit mat Herz-Kreislauf-Krankheeten an Diabetis. Moies op nüchternen Magen musst Dir e Glas séiss Waasser drénken (Waasser mat engem Teelöffel Hunneg, Buckwheat kann benotzt ginn), a gitt dann op gedämpft oder gekachten Porridge mat der Zousatz vun enger klenger Quantitéit Hunneg. Wann Dir dës Diät richteg befollegt, kënnt Dir e Resultat vu minus 8 kg erreechen. Gewiicht an enger Woch. Hunneg wäert net nëmme Goût fir de Porridge addéieren, awer och hëllefen de Kierper méi séier ze sättigen.
• Buckwheat mat Äppel: Wann Dir dës Diät befollegt, kënnt Dir Äre Kierper botzen an Resultater vu minus 5-7 kg an enger Woch kréien. Den alldeegleche Menü besteet aus 150 Gramm Buckwheat Porridge an 1 kg. Äppel Dir kënnt nëmmen nach Waasser drénken.
• sanft Buckwheat Diät: D'Diät ass fir eng Woch entworf, et hëlleft Bluttfäegkeeten ze botzen an e Resultat vu minus 2-3 kg z'erreechen. vum Gesamtgewicht.

Frühstück: gedämpfte Buckwheat, 125 Gramm Joghurt oder fettarme Häre Kéis, mat zwee Stécker Häre Kéis.

Mëttegiessen: Griichesch Zalot oder all Geméiszalot an 100 Gramm gekachten Fësch.

Nomëttes Snack: 125 Gramm Joghurt an een Apel.

Dinner: Buckwheat a Geméis, Dir kënnt d'Liewensmëttel mat Sojazooss Saison.

Wann Dir dës Diät befollegt, gëtt et kee bedeitende Gewiichtsverloscht, nëmmen 2-3 kg. pro Woch, awer et ass ee vun de sanftsten mat de klengste Restriktiounen op Produkter.

Dir kënnt d'Buckwheat Diät alternéieren. Buckwheat mat Mëllech fir eng Woch iessen, a gutt Ernärung fir eng Woch kréien, kënnt Dir Gewiicht vun 12 op 24 kg verléieren. Et ass wichteg net während der Woch vu gudder Ernährung ze iwwerdribblen, an net Iessen virum Bett ze iessen. Da wäerten d'Resultater déi erreecht ginn, laang genuch daueren.

Tipps:

• Fir net ze briechen, loosst d'Gefill vum Honger net verschlechtert ginn. Also, soubal Dir wëllt iessen, iesst de Porridge direkt, och wann et den nächsten Dag preparéiert ass.
• Eng hallef Stonn virum Iessen, drénken eng Portioun Kefir. Wann Dir keng Zäit hutt fir Kefir ze drénken ier Dir Buckwheat iessen, drénken et eng hallef Stonn nom Iessen.
• Dir kënnt Buckwheat véier Stonne virum Schlafengehen iessen, an e puer Fäll, wann Dir eng sanft Diät befollegt, zwou Stonne virum Schlafengehen. A Kefir eng Stonn virum Schlafengehen, awer Kefir sollt ëmmer frësch sinn.

Diät no Buckwheat Diät

Iwwerpréift Äre Menü no der Ofschloss vun der Buckwheat Diät.

No allem, no der Verfollegung, wäert de Volume vum Magen an deementspriechend den Appetit erofgoen. Dofir, iessen net.

Och musst Dir Miel a Séissegkeeten aus Ärer Ernährung erofhuelen; amplaz, drénken eng zousätzlech zwee Brëller vun propper Drénkwaasser.

An dësem Fall wäert Dir weider Gewiicht verléieren.

Kontraindikatiounen fir Buckwheat Diät:

• Duodenal Geschwüre;
• Geschwüre vum Magen;
• Diabetis mellitus;
• Hypertonie;
• Schwangerschaft Period;
• Stillen Period;
• Präsenz vun héich kierperlech Aktivitéit;
• Präsenz vun gastrointestinal Krankheeten;
• déif Depressioun;
• Nierenausfall;
• Häerzversoen;
• d'Präsenz vun chirurgeschen Operatiounen op de Bauchorganer.

Ier Dir eng Diät folgen, konsultéiert Ären Dokter.

Resultater vun der Buckwheat Diät

Zesummefaassend all d'Rezensiounen iwwer d'Buckwheat Diät, wäerte mir soen datt d'Leit bedeitend Resultater kréien, awer all Persoun verléiert Gewiicht anescht.

Och gëtt et e Mangel un Honger a verbesserte Hautzoustand.

D'Resultater vun enger Buckwheat Diät sinn individuell fir all Persoun.

Wann d'Diät Iech net passt, verléiert Dir nëmmen dräi bis véier Kilogramm.

Awer, no de meeschte Rezensiounen beurteelen, verléieren d'Leit véier bis sechs Kilogramm, och wann et Verstéiss an der Diät gëtt.

Eng Persoun huet Gewiicht vun honnert an zwanzeg Kilogramm op siechzeg an 2 Méint no der Buckwheat Diät verluer.

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, kënnt Dir an e puer Wochen fofzéng Kilogramm verléieren.

Och, duerch d'Rezensiounen beurteelen, hëlleft d'Diät de Volumen gläichméisseg duerch zwou Gréissten ze reduzéieren (dh ëm véier Zentimeter).

En anere Virdeel vun der Diät ass datt d'Haut net méi wéi zéng Kilogramm verléiert, awer d'Haut wäert sech net zéien.

Virdeeler vun der Buckwheat Diät

• keng Restriktiounen op d'Quantitéit u Porridge verbraucht;
• keng Nebenwirkungen (Müdegkeet, Schwindel, Schwächt, Lethargy) wann Dir d'Diät folgen;
• héich Geschwindegkeet vum Gewiichtsverloscht;

• Diät ass ganz effektiv, well an enger Woch kënnt Dir siwe bis zéng Kilogramm verléieren;
• Buckwheat enthält vill Faser, wat Iech erlaabt effektiv d'Darm an d'Leber während der Diät ze botzen;
• wann Dir eng Diät befollegt, fällt d'Erscheinung vu Cellulite erof, d'Erscheinung vun der Haut an den Nägel verbessert (schliisslech enthält Buckwheat B Vitamine a Geméisprotein);
• de Kierper gëtt séier un d'Diät gewinnt;
• d'Zäit bis iwwerschësseg Gewiicht erhéicht gëtt.

Nodeeler vun der Buckwheat Diät

• Mangel un Zocker a Salz an der Diät. Ongesalzte Buckwheat läscht iwwerschësseg Flëssegkeet an Toxine aus dem Kierper. A wéinst engem Mangel u Salz am Kierper kënnen Kappwéi erscheinen an de Blutdrock erofgoen. A wéinst engem Mangel am Kierper vu Glukos, dee verantwortlech ass fir den effektiven Fonctionnement vum Gehir, kann de Kapp manner fäeg sinn ze denken, an et gëtt e Wonsch eppes Séisses ze iessen. Wann et geschitt, verdünnt 1 Tsp. Hunneg an engem Glas Waasser an drénken.
• Et ass net gëeegent fir jiddereen; e puer geschwächt Leit kënnen erliewen: Schwächt, Kappwéi, Middegkeet. Fir erauszefannen, ob d'Diät fir Iech richteg ass, musst Dir 1 Fastendag op enger Buckwheat-Diät verbréngen.
• D'Diät ass ganz limitéiert (Dir kënnt nëmme Buckwheat a Kefir iessen).
• widderholl Anhale vun der Diät ass eréischt no engem Mount erlaabt.
• Blutdrock kann erofgoen.
• Vergréisserung vu chronesche Krankheeten kann optrieden.
• Porridge enthält liicht verdaubare Protein vu pflanzlechen Hierkonft, awer et ass net fäeg Fleesch a Fësch komplett ze ersetzen. Dofir ass et net ubruecht d'Diät méi laang wéi 2 Wochen ze verfollegen.
• Wärend der Diätperiod kritt de Kierper wéineg Mikroelementer a Vitamine. Dofir sollt Dir zousätzlech Vitamine huelen.

Buckwheat Diät fir séier Gewiichtsverloscht: Rezensiounen

D'Ernährung ass bëlleg, awer strikt, obwuel ech gläichzäiteg net hongereg gefillt hunn, mäi Kierper an d'Haut goufen gereinegt.Ech gleewen datt dës Diät och fir Fasten Deeg gëeegent ass, well et fir de Kierper profitabel ass. Zousätzlech, op der Buckwheat Diät konnt ech zéng Kilogramm verléieren, also kann ech soen datt d'Diät effektiv ass.

Huelt staark Gewiicht wéinst gesondheetleche Problemer, an ech konnt absolut net Gewiicht verléieren, souguer mech mat kierperlech Aktivitéit ustrengend. Ech hu vill Diäten probéiert, awer ech hu mech op d'Buckwheat-Diät niddergelooss, an d'Gewiicht huet ugefaang ze kommen. Buckwheat ass en Diätprodukt, et ass equilibréiert an der Zesummesetzung. Et kann och vu Leit benotzt ginn, déi Problemer mam Muskuloskeletalsystem hunn; Leit mat Anämie, Insomnia, psycho-emotionalen Stéierungen; Leit mat gastrointestinal Krankheeten Leed; Leit mat Probleemer mam Herz-Kreislauf-System; Leit, déi un Hautkrankheeten leiden. Ech hunn d'Eegeschafte vu Buckwheat um Internet fonnt:

• huet e nidderegen glycemesche Index, dh reduzéiert Bluttzockerspigel;
• enthält vill Aminosäuren verantwortlech fir d'Häerzgesondheet, eng gutt Immunitéit, dorënner d'Aminosäure Tryptophan, déi de "Gléckshormon" bildt;
• enthält liicht verdaubar Geméisprotein;
• enthält B Vitamine (Verbesserung vum Zoustand vun der Haut, Hoer, Neel, hëlleft de Fonctionnement vun de Kierpersystemer), Vitamin P (Stäerkung vun de Maueren vun de Bluttfäegkeeten, Verbesserung vum Fonctionnement vum Häerz an der Schilddrüs), Magnesium (Stimulatioun vum Häerzmuskel);
• enthält vill Faser, wat d'Darmfunktioun verbessert.

Ech verfollegen d'Buckwheat Diät op meng eegen Manéier:

• Ech kachen Buckwheat amplaz kochendem Waasser driwwer ze schëdden. An ech iessen et zu all Moment.
• Ech hunn net nëmmen Kefir zu menger Ernährung bäigefüügt, awer och Geméis, Jusen a verschidde Téi.

Ech hunn ugefaang besser ze fillen, meng Haut ass geläscht, meng Hoer hu méi gesond ausgesinn, an ech hunn och siwe Kilogramm an enger Woch verluer. Am Allgemengen sinn ech zefridden.

Hunn net gär Ech hunn Buckwheat als Kand benotzt, awer elo sinn ech drësseg, an ech hunn et endlech probéiert an hunn ugefaang et gär ze hunn, well et e ganz gesond Produkt ass. Ech gleewen datt fir Gewiicht op Buckwheat ze verléieren musst Dir eng Diät folgen a kierperlech Übung maachen. Awer! Dëst sollt Iech keng Belaaschtung sinn. Dir musst déi richteg psychologesch Haltung hunn. Elo, mat der Hëllef vu Fasten Deeg op Buckwheat, behalen ech d'Schéinheet vu menger Figur.

Ech sinn op enger Buckwheat Diät Ech hu gär datt säin Haaptprodukt, Buckwheat, bezuelbar ass an hëlleft de Kierper ze botzen. Zousätzlech ass d'Diät einfach an effektiv. Dës Diät, och no enger Woch vun der Anhale, mécht Wonner fir de Kierper, obwuel et schwéier ass ze verfollegen.

Ech hunn eng Buckwheat Diät gefollegt. Während der Period vu senger Beobachtung hunn ech Buckwheat giess, 1% Kefir gedronk, gekachten Truthahnfilet ouni Salz (150 Gramm pro Dag) giess, an och Gurken, Rettich, Tomate an aner Geméis ouni Salz giess. Sou hunn ech eng Woch giess. Resultat: Minus zwee Zentimeter an den Hëfte an der Taille, Minus een Zentimeter an de Kälber.

Deeglech Ernährung: zweehonnert Gramm trocken Buckwheat, honnert Gramm gekachten Truthahnfilet, zwee Brëller 1% Kefir, 500 Gramm Geméis.

Menu fir den Dag:

• Frühstück: Buckwheat + Kefir.
• Mëttegiessen: 150 Gramm Truthahnfilet + Geméis.
• Snack: Buckwheat + Kefir.
• Dinner: Geméis + gekachten Poulet Ee.

Mäi Resultat vun der Buckwheat Diät: Minus fënnef Kilogramm, awer et war schwéier fir mech.

Erfëllt Kefir-Buckwheat Diät während der Schwangerschaft. Den Dokter sot mir et ze verfollegen wéinst enger Erhéijung vun Zockerniveauen a Gewiicht fir dräi Deeg. Mat der Hëllef vun dëser Diät hunn ech mäi Bluttzockerspigel erofgesat an opgehalen séier Gewiicht ze gewannen. Ech betruechten dës Diät effektiv a sanft op de Kierper.

Gewiichtsverloscht Buckwheat iessen ass schwéier, awer wann Dir all Empfehlungen befollegt, fillt Dir Iech net hongereg, de Kierper gëtt gereinegt. Ech sinn net curvy, ech halen just a Form. Ech hunn d'Diät fir eng Woch gefollegt, liicht geännert, well an der klassescher Versioun ass et schwéier ze verfollegen. Ech hunn Buckwheat mat Kefir giess, awer ech hunn e puer gedréchent Friichten op d'Buckwheat bäigefüügt (ech hunn zweehonnert Gramm gedréchent Aprikosen, Prongen, Rosinen, Walnüsse, 1/2 Zitroun geholl. Mir gräifen alles an engem Mixer. Ech hunn nëmmen zwee Esslöffel am Dag giess).

Ech hunn de Buckwheat esou virbereet: et mat kochendem Waasser gespullt, erëm mat kochendem Waasser gegoss (fir 1 Coupe Buckwheat, huelt 1,5 Tassen Waasser), a léisst et siwwenzeg Minutten sëtzen. Et soll fest sinn an net am Mond zerbriechen. Ech drénken nëmmen e Liter Kefir pro Dag. A proppert Waasser ass op d'mannst zwee Liter.

Ech hunn och kierperlech Übungen gemaach (fir d'Haut ze vermeiden) a vill bewegt.

Déi grouss Virdeeler vun der Ernährung menger Meenung no: keen Hongergefill, keng Nebenwirkungen (a Form vu Gastritis, zum Beispill), an enger Woch hunn ech et fäerdeg bruecht véier Kilo ze verléieren.

Op Buckwheat Dir musst richteg Gewiicht verléieren. Wéi? Sou datt d'Gewiicht net zréckkënnt. Mäi Resultat ass minus néng Kilo. Plus: gesond Haut, Virdeeler fir de Kierper.

Ech hunn dës Informatioun iwwer Buckwheat um Internet fonnt: Buckwheat ass en Diätprodukt dat manner Kuelenhydrater enthält wéi aner Getreide. Et enthält: gesond Geméisprotein, Aminosäuren, Mikroelementer, Vitamine (B1, B2, B6, PP, P, Rutin), Mineralstoffer (Kalzium, Phosphor, Jod, Eisen, Oxalsäure). Buckwheat ass nëtzlech fir déi, déi Gewiicht verléieren. Well déi komplex Kuelenhydrater et enthält saturéieren de Kierper fir eng laang Zäit. Awer Buckwheat sollt a Moderatioun giess ginn (säi glycemesche Index ass 55). Komplex Kuelenhydrater huelen eng laang Zäit fir am Bauch ze verdauen, also ass et verbueden de Konsum vu Buckwheat ze kombinéieren mat: Fleesch, Gefligel, Eeër, Fësch, aner Getreide, Hülsenfrüchte, Brout, Mëllech (schliisslech kann d'Eisen an der Buckwheat an de Kalzium an der Mëllech net kombinéiert ginn). Verdauen).Erlaabt Kombinatiounen: Buckwheat + Geméis (Ausnam: Gromperen), Buckwheat + Uebst. Amplaz vu Salz kënnt Dir zu Buckwheat addéieren: Peffer, Nelken, Zimt, Ingwer. Si verbesseren de Stoffwechsel a beschleunegen de Prozess vu Gewiichtsverloscht.

Gewiichtsverloscht op Buckwheat ass net deier. Ech hunn ugefaang manner Suen op Epicerie ze verbréngen, opgehalen onnéideg Saachen ze kafen: Kuchen, Pâtisserieen, Wipp, asw.

Verléiert Gewiicht mat Stil, ouni extra Kalorien ze konsuméieren, hunn ech sechs Kilo verluer!

Virdeeler vun der Ernährung: Buckwheat ass e bezuelbare Produkt, deen eis vu Cellulite entléisst; verluer Kilogramm ginn net zréck; kee Gefill vun Honger; d'Ernährung heelt d'Haut an de ganze Kierper als Ganzt; d'Diät ass einfach ze verfollegen an effektiv. Ech wollt eng schéi Figur op der Plage weisen an hunn op eng Buckwheat Diät gaang, well ech iwwer seng héich Effizienz a Sécherheet gelies hunn. Wéi ech d'Buckwheat Diät gefollegt hunn, hunn ech vill Virdeeler dovun entdeckt:

• Buckwheat (a Hirse!) ass keen genetesch modifizéierten Produkt, also et gi keng GMOen!
• Wann Dir Buckwheat wuessen, gi keng Pestiziden benotzt, dat heescht et ass en ëmweltfrëndlecht Produkt!
• Duerch d'Buckwheat-Diät kënnt Dir sechs Kilogramm an enger Woch verléieren, an zwielef an zwou Wochen (mat strikt Anhale vum Menü);
• Wann Dir Buckwheat verbraucht, wäert Äre Kierper net Proteinen a Vitaminnen feelen;
• Buckwheat ass einfach ze preparéieren, a während der ganzer Period vun der Diät musst Dir et nëmme kachen;
• d'Diät ass effektiv;
• Diät hëlleft de Kierper ze botzen;
• d'Ernährung ass liicht toleréiert an huet keng Nebenwirkungen wéi Schwächt oder Apathie;
• Buckwheat kann zu all Moment vum Dag giess ginn.

Fir de ganzen Dag hunn ech Buckwheat esou virbereet: Ech hunn dräihonnert bis fënnefhonnert Gramm trocken Buckwheat geholl, gekachten Porridge dovun a Waasser. Zousätzlech zu Buckwheat hunn ech pro Dag verbraucht: 1 Tsp. Geméis Ueleg, 0,5 l. fettarme Kefir, zwee Liter propperem Waasser, Dir kënnt och Téi, Kaffi drénken, awer ouni Mëllech oder Zocker ze addéieren.

No der Buckwheat Diät, Ech konnt net ongeséiert Buckwheat iessen, an dofir sinn ech mat eppes erauskomm:

• Wann Dir Buckwheat preparéiert, fügen ech 3 Lorbeerblieder, 2 schwarze Pfefferkären oder Knuewelek an d'Waasser. Zu de fäerdege Porridge fügen ech 1/2 gehackte séiss Paprika, 1 Tsp geriwwe Ingwer (hëlleft Fett ze verbrennen) an 1 Tsp. Botter. Dann bedecken ech de Porridge mat engem Deckel a verloosse fir fofzéng Minutten.

Nodeems ech de Goût vu Buckwheat op dës Manéier verbessert hunn, hunn ech sechs Kilogramm verluer, a si sinn net zréckkomm.

Et ass net ubruecht Zocker während enger Diät ze konsuméieren, awer Stevia ass okay.

Benotzt d'Buckwheat Diät Ech hunn drësseg Kilogramm verluer. Dofir wäert ech direkt soen datt d'Diät effektiv ass, déi verluerene Kilogramm ginn net zréck. Awer leider ass d'Ernährung ganz monoton. Ech soen Iech am Detail wéi Dir Gewiicht mat Buckwheat verléiert.

Mäi Gewiicht huet viru kuerzem honnert Kilogramm iwwerschratt, an ech hu beschloss datt et Zäit ass fir Gewiicht ze verléieren, wat eng strikt Buckwheat Diät mir gehollef huet. Mäi Menü war ganz strikt: Ech hat nëmmen 2 Mol am Dag (mueren, owes), an deem ech nëmme sechs Esslöffel gekachten Buckwheat an e Glas fettarme Kefir verbraucht hunn. Plus zwee Liter propper Waasser pro Dag. Et war ganz schwéier, awer d'Gewiicht huet ugefaang ze reduzéieren - an enger Woch 7 kg, Schwellung an iwwerschësseg Flëssegkeet waren fort. Wärend dem éischte Mount hunn ech zweehonnert bis dräihonnert Gramm all Dag verluer, duerno ass d'Gewiicht "opgestan". Duerno hunn ech e gréngen Apel an e Roggenbrout op meng Ernährung bäigefüügt, a mäi Gewiicht huet ugefaang ze reduzéieren. D'Saache goufe grouss, awer ech hunn net nei kaaft, well ech selwer ganz gutt wosst - soubal Dir eng nei, schéin Saach kaaft, gesitt Dir Iech am Spigel, de Prozess wäert ophalen.

An a 4 Méint hunn ech bal drësseg Kilo verluer.

Ech sinn aus der Diät graduell erauskomm, Kéis, Gîte rural, Olivenueleg, Mager Fësch, etc. n. Dann Poulet Brust.

Am Moment hunn ech véierzeg Kilo vu mengem Gewiicht verluer andeems ech Fleesch, Zocker a Miel opginn. Awer heiansdo iessen ech: Brout, Séissegkeeten, frittéiert an Olivenueleg.

Zulässlech Liewensmëttel: Porridge, Molkerei, fermentéiert Mëllech, fettarme Fësch, Geméis, Uebst, Nëss, gedréchent Uebst, Kraider, Raisnudelen, Mier, asw.

Ech hunn een Nodeel vun der Ernährung fonnt - et war en hormonellen Ungleichgewicht, well d'Menstruatioun ugefaang nëmmen 6 Méint nom Enn vun der Diät.

Awer Dir musst Gewiicht verléieren mat kierperlecher Aktivitéit, soss wäert d'Haut no Gewiicht verléieren a Stretchmarken bleiwen.

Besser ginn no der Gebuert vum zweete Kand. Ech hu beschloss, Gewiicht op enger Buckwheat Diät ze verléieren, mäi Resultat: Minus fënnef Kilogramm a fënnef Deeg. Ech hunn et gär well:

• Et ass bëlleg, Dir kënnt et réi iessen, ouni Zocker oder Salz ze addéieren, gitt just kochendem Waasser iwwer ½ Taass Buckwheat. Ech wollt et net iessen, an ech hu probéiert Buckwheat ze iessen ier ech d'ganz Famill ernähren.
• Fir den 1. Dag: minus zwee Kilo.
• Fir den 2.: minus e Kilogramm.
• Fir den 3.: minus 1 kg.
• Fir de 4.: minus 500 Gramm.
• Fir de 5.: minus 500 Gramm.

Während dësen Deeg hunn ech Buckwheat mat fettarme Kefir gedréckt an Téi mat gedréchent Friichten drénken.

Och fir fënnef Deeg hunn ech kandéiert Uebst, Uebst, eng kleng Quantitéit vu mageres Fleesch, Häre Kéis an Eeër giess.

Um Enn vun der Diät hunn ech ugefaang d'Portiounsgréisst ze limitéieren an de Konsum vu schiedleche Liewensmëttel ze limitéieren.

Meedercher, ee Stéck Rot: Dir musst Männer net gleewen datt se Iech just d'selwecht gär hunn - dat ass net wouer. Männer wéi schlank a gutt gefleegten Meedercher.

Mäi Mann huet gelaacht iwwer d'Tatsaach, datt ech Gewiicht verléieren wollt, ech war op enger Diät, ech hunn en Hula Hoop gedréint, an hien war houfreg op d'Tatsaach, datt ech vill Joren a gudder Form war am Verglach mat den Iwwergewiicht Frae vu senge Frënn.